在相對封閉且傳統的亞洲社會，「性」一直都是所謂的「敏感話題」。小時候是被長輩定義為禁忌的話題，青少年時期是同儕間說嘴嘻笑的話題，直到我們都成年，才發現自己對這一切的無知和懵懂。

性教育在我家也是個不被談論的事情，但我從小就是個好奇寶寶，不管什麼事情我都會好奇一番，包括自己的身體也是。但我長大後才發現，原來身邊有些女性友人對自己的身體都非常不了解，也對於了解自己這件事不自主抗拒。

「我沒有看過下面長什麼樣子。」

「啊？我還以為陰道就是尿尿的地方呢！」

「我不敢摸下面，那是很髒的地方。」

「自慰？不潔身自愛才會做這樣的事情吧…」

我這才知道我自己走在前端啊！哈哈哈！

但也因為聽到這些對我來說很不可思議的話語，我更想要讓女生們重視自己、了解自己的身體，而這一步對長大的你來說，我希望你可以從「自慰」做起。

注意：鼓勵健康的自慰行為，過度自慰對身體弊多於利！

許多女生其實都不了解自己的私密處構造，有些可能只看過教科書上的圖片。

大概像這種：

了解各部位固然重要，但因為每個人的陰部都有所不同，所以你可以嘗試觸碰，親眼並親手了解與你最親近的小妹妹！

想當初我就是拿著一面小鏡子看著自己的私密處在研究的XDD

你可能會發現自己的陰部長得跟教科書上的有一點差別（可能小陰唇形狀不一樣、大陰唇厚度的差異等） 

但這都是正常的喔！每個人都不一樣，所以大家都是獨一無二的，請引以為傲。

另外，由於陰部有柔嫩的皮膚和黏膜層，所以只要是需要觸碰陰部，就必須要先把手和陰部用清水仔細清洗乾淨喔！還有記得要把指甲修短～

若你已經了解自己小妹妹的長相，那我們可以進到這次的重點了。

自慰！

女性自慰根本沒什麼大不了，這件事跟男生打手槍一樣自然，除了解決生理需求，也是一種自我了解的過程！請勇敢地用你的手手跟小妹妹say嗨吧！

第一次總是不知所措，那我們就先來學習如何下手吧！

1. 可以先洗澡，至少要先清潔小妹妹和雙手，也要記得把指甲修短，另外生理期不建議自慰。

2. 舒服的環境可以更好的進入狀態！

3. 如果需要的話，可以打開喜歡的A片一起享受～（關於這個部分之後再跟大家細聊🙈

4. 下手啦！用兩隻手指輕輕觸碰陰蒂頭，可以用畫圈或者上下拉動的方式，隔著一層皮來刺激陰蒂。這樣的話可以刺激愛液分泌，是自慰舒服的關鍵！

小知識：女生在性興奮時會分泌「巴氏腺液」，也就是所謂的「淫水」、「愛液」，是身體分泌來潤滑陰道，在性行為中幫忙潤滑的好東西。

5. 開始有種酥酥麻麻、說不出來的感覺了嗎？這時候你可以把手稍微往下到陰道口的位置沾取愛液，再用手指直接在陰蒂上進行刺激。有了天然潤滑液的幫助，就不會因為乾澀摩擦而造成不適了～

個人推薦這樣的方式：

食指和無名指稍微掰開陰唇，然後用中指在陰蒂上畫圈

6. 需要的話也可以用閒著的另一隻手刺激乳房和乳頭，會讓舒服感UP喔！

這就是最簡單的陰蒂自慰，容易達到高潮也容易上手～（就是這個為我帶來性啟蒙）

好啦，其實一切的關鍵就是：放鬆！

好好的享受過程，給予身體足夠的刺激，就可以順利達到陰蒂高潮！

當然，如果想要達到陰道高潮，就必須要用手指或玩具插入陰道才可以實現了～

（關於玩具，我們之後再慢慢聊

最後最後，自慰結束之後也要記得要仔細清潔陰部和手手，一樣用清水就可以了～
一般肥皂對陰部是很不好的喔！

這世界還是有不少對破處的迷思，有些人甚至覺得自慰就是破處。

雖然想勸告全世界不要有處女情節，但我想先說的是，一般用手自慰不會導致處女膜破裂，除非你手指超長或者你用很長的玩具插入，才有可能導致破裂或出血。

適度的自慰，除了滿足生理需求，也可以讓你的性生活更美好喔！

當你跟伴侶發生性行為時，若你對自己有足夠的了解，便會知道自己的敏感帶，也會知道舒服的最佳方式（無論手勢、角度、部位）。除了增加過程中的刺激，也可以讓性伴侶協助你，讓性生活達到更好的滿足！

不要一昧期待另一半主動尋找你的敏感點，有些時候悄悄告訴伴侶你最喜歡的敏感帶，也是增加情趣的一種方法！

若你從未發生過性行為，自慰會讓你認識到快感、高潮的感覺，在未來要進行性行為的時候你就不會覺得害怕或陌生！

我甚至還聽過有人在第一次性行為的時候才體驗高潮，而那種不熟悉的感覺讓她覺得自己的下面酸酸怪怪的，也因為這個不了解讓她一開始無法享受性愛。

為了未來的性福，是時候拋棄成見和恐懼，從探索自我開始吧！

（封面圖片來源：Unsplash / We-Vibe Toys）