嘿，你是否也經歷過在夜深人靜的時候，住在心裡的那隻小黑狗突然開始蠢蠢欲動？突如其來的情緒猶如拍打沙灘的浪潮，一波波強而有力，卻又異常平靜。這時候你可能會覺得世界上好像只剩下你一個人，沒有人進入這個孤獨的海灘，聆聽並體會你的心聲。

其實你並不是一個人，這個世界上還是有人跟你經歷著、體會著相似的感覺。這幾首歌曲，想必可以讓在憂鬱中的你找到認同，走過崩潰邊緣再得到救贖。

① Radiohead 《No surprises》

集結了充滿絕望情緒的闡述，像是一個即將做出重大決定的絕望之人，對身邊的人輕聲呢喃著，不斷重複著同一句「不要驚慌，不要驚訝」（No alarms and no surprises）。這首歌的MV中，整部影片只有一顆靜止不動的鏡頭，拍攝著逐漸被水淹沒的主唱Thom Yorke，間奏部分更是注滿水讓水沒過頭頂，之後再讓水瞬間退去。水退去的瞬間Thom露出鬆一口氣的表情，猶如被情緒沒頂至極致後突然獲得重生，一波強烈情緒來去之後又能用嶄新的視角去面對這個世界。

This is my final fit, my final bellyache
這是我最後的發作，也是我最後的痛楚

② amazarashi 《穴を掘っている》

「因為神也是壞人」，用口語化的方式放大心中的絕望和悲傷，覺得人生無論再如何努力、求助、哭泣，世間萬物依然不會得到理想的解答，甚至直接勸告人們趕快「放棄」。MV跟歌曲呈正向與反向呼應，地點設定於日本自殺率最高的青木原樹海，並將推特上所有跟「我想死」有關的貼文列印出來，讓畫面跟音樂相輔相成，形成極大的情緒深淵。但到了MV的尾聲，推特貼文的內容則變成了「我不想死」，飄落在樹林之間的紙張更是拼成了「YOU ARE NOT ALONE」的字眼，即使整首歌貫穿著極度負面的情緒，但最後依然回歸到救贖本質，告訴大家你並不孤單。

絶望を連れてくるのは希望
隨著希望而來的 只會是絕望

③ 金鐘鉉 《엘리베이터(Elevator)》

這首歌是已故韓國歌手鐘鉉寫給自己的一首歌。赤裸的陳述著結束了一天的生活，回到只有自己的空間裡，一次次的讓黑暗吞噬。「我是為了自己而活嗎？還是被追趕著生活呢？」，誠實的說吧，是什麼時候開始如此悲傷，甚至開始覺得自己變的陌生，活著的意義到底是為了什麼？這首歌真的承載了非常多痛，請一定要搭配歌詞服用。

더는 무리인 걸 알잖아요
早就知道自己已經撐不下去了吧

④ SEKAI NO OWARI 《銀河街の惡夢》

主唱Fukase作為思覺失調症康復者，用說故事的方式將過往真實發生的經歷寫成這首歌。從發現自己生病，到求醫、接受診斷和治療、藥物副作用、內心的自我拉扯和掙扎，想必這一切都是每個思覺失調患者都能感同身受的。歌曲中段的bridge裡加了平交道的警示音，其實表達的就是主唱一度想在平交道上結束生命的痛苦掙扎。最終沒有做出決定的他，隨著歌曲最後的一句「我回家了」，回到家人的身邊，也讓他能痊癒、讓現在的我們聽得到這首歌。

僕のことは僕でしか変えることができないんだ
只有我才能改變我自己

⑤ 華晨宇 《好想愛這個世界啊》

這首歌寫著華晨宇對抗憂鬱症的心境，明知道自己該振作起來，卻無從下手；知道自己不想離開，總期盼著可以得到某個誰的一點陪伴，讓自己對生命燃起希望。雖然過程充滿痛苦和自我掙扎，但卻想跟所有有相似經歷的人說「別怕」，放下傷痕、找到裂縫中透出的陽光，那一絲光線就會是救贖，讓自己重新愛上這個世界。

不想離開
當你說還有你在
忽然我開始莫名期待

希望這些歌曲可以讓你心中的小黑狗得到安撫，努力在生命中尋找快樂尋找光，願意努力活下去的你，都是最勇敢的樣子，辛苦了！

（封面來源：Instagram / amazarashi_official & shinee & huachenyustudio）