雖然有句話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，但很多人即使每天都非常勤勞在保養，用的保養品也是專櫃等級，卻還是會遇到「保養呆滯期」，再好的保養品擦在臉上都不見效。而這個深受日本女孩喜愛的「肌斷食法」，不只可以讓吃得很飽的肌膚有喘氣的空間，也能突破後續保養的吸收，重現水嫩肌膚。

什麼是「肌斷食法」？

「肌斷食」的概念來源於一名專業的日本醫生，即暫停使用任何保養品，讓肌膚休息並自我修復。隨著醫美技術越來越發達，人們對保養品的依賴度越來越高。每天早晚的保養程序愈來愈複雜，但「吃太飽」的肌膚會無法吸收，這樣不只造成浪費，也讓肌膚進入呆滯期。如同飲食的原理，藉著「肌斷食」來舒緩負擔，也有助於提高後續保養的吸收，讓肌膚更加健康。

肌斷食法原則一：停止使用保養品

停止使用一切保養品，包括洗面乳、化妝水、乳霜、精華液等等，用清水洗臉即可。這是因為越是使用保濕產品，就會讓肌膚過於依賴，不再分泌保濕因子，進而導致肌膚越來越乾。而洗臉次數太頻繁或太乾淨的話，也會對肌膚表面防護造成破壞，迎面而來的將是細紋、鬆垮等問題。進行肌斷食期間，若皮膚還是很乾燥，可使用少量「凡士林」來補救。

肌斷食法原則二：這些膚質不要輕易嘗試

當然，「肌斷食」也不是在每個人身上都見效。倘若你的皮膚在擦了大量的保養品後依舊沒效果，甚至出現泛紅、乾燥起屑、過敏等症狀，建議嘗試實行「肌斷食法」。但若你屬於油性痘痘肌，容易長痘、粉刺、濕疹，或是因皮膚問題而有在使用藥物，那就不適合此保養方法。

肌斷食法原則三：適合進行的時間

確定要嘗試「肌斷食」後，可以選擇在換季期間或經期來臨的前一週進行，一次實行7天。這是因為肌膚在比較脆弱的狀態，反而更需要肌斷食來協助修復。

肌斷食法原則四：尽量不上妆

「肌斷食」的原理就在於減少肌膚的負擔，讓肌膚好好休息。那也意味著在實行的這段期間必須避免上妝。至於防曬的部分，專家建議與其使用化學性防曬產品，不如多善用遮陽傘、遮陽帽等物理性防曬的方法來取代。

肌斷食法原則五：真的需要肌斷食嗎？

不得不說「肌斷食」確實有些極端，因此若你對於目前的保養品、保養程序感到舒適且安全，那其實可以不用。看到這裡的你躍躍欲試的話，可以一邊嘗試一邊觀察自己的膚況；若進行到一半出現痘痘、粉刺冒出，就得馬上停止。無論如何，為了安全起見，要肌斷食之前還是尋求皮膚科醫生的建議為佳，讓醫生來判斷。

切記，保養品不是越多越好，也不是越貴越好。不論保養品再昂貴，或保養程序再繁瑣複雜，問題的根源還是得回歸到肌膚原生狀態本身。進行肌斷食期間，建議搭配清淡飲食及多喝水，補充足夠的水分，效果也會更加顯著。

（封面圖片來源：Instagram／@skuukzky @pimtha）

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