截至目前，我經由電話諮詢及在社群網站上的交流，看過太多「因為與渣男扯上關係，心靈受到侵蝕，變得非常沒自信的女性」。因此這本書所說的「渣男」是指「為對方的精神帶來不良影響，害對方喪失自信的男人」。

也就是不珍惜妳的男人。

經常有人把「窩囊廢」與「渣男」擺在同一個天平上。

但我認為這兩種男人應該要分開來看待。

以下完全是我個人的主觀認定，窩囊廢是「給別人添麻煩的男人」，渣男則是「傷害別人的男人」。

舉例來說，有很多工作能力很差的窩囊廢，可是工作能力很差的渣男並不多（有很多渣男甚至是公司行號的老闆）。換言之，渣男多半都具有某方面的能力。

如果妳也有以下的感覺—
「我喜歡的男人雖然事業有成，可惜對人有點冷淡」。
「剛開始交往就覺得男朋友有點怪怪的，該不會是什麼不好的男人吧」

不妨進行下一頁的「渣男診斷」。

哪些男人是渣男？

✔ 輕易說出「我一定會讓妳幸福」這種「絕對」的話

「我一定會讓妳幸福」乍聽之下是充滿男子氣概的台詞，但用上「一定」這兩個字的時候，通常都只是一廂情願地以為自己可以做到。還有一點，「一定會讓妳幸福」是什麼時候？「讓妳幸福」又是什麼狀態？

像這樣仔細想想，就會發現這句話非常含糊。渣男會把乍聽之下很帥氣的話掛在嘴邊，但那些話通常都「不負責任」「模稜兩可」。正因為如此，必須仔細判斷每句話的意思。

✔ 用「最好別愛上我」來牽制對方

「最好別愛上我」這句話實在太狡猾了。
狡猾的點在於這句話完全是利用了人類與生俱來「愈不能做的事愈想做」的心理。渣男生來就知道這麼說可以讓對方愛上自己。但他們這麼說只是為了讓對方愛上自己嗎？答案是否。

沒錯，他們說這句話還有別的目的，那就是「逃避責任」。他們是為了製造出「我都說過不行了，是對方自己要愛上我」的狀況。因為「禁止」→「許可」的轉變將創造出特別的感覺，讓人產生幸福的錯覺，就是如此，他們會使出各種手段讓對方依賴自己。

✔ 用「我喜歡妳，但無法和妳交往」來規避承諾

各位是否也有過對「我喜歡妳，但無法和妳交往。」
「 我喜歡妳， 但我們分手吧。」 這種「 我喜歡妳，但……」這些話感到心亂如麻的經驗？

他們為何會使用「我喜歡妳，但……」的公式呢？ 那是為了把對方當成備胎。藉由「我喜歡妳」讓人產生「說不定他以後會跟我交往」的期待。

那到底什麼時候才能開始交往呢？ 這句話也跟「我喜歡妳，但……」一樣，帶有「我現在還想跟別的女生玩，所以無法和妳交往，但妳還是要繼續喜歡我喔」的暗示。由此可知，渣男基本上都把女人當成備胎。

✔ 隨口就道歉「都是我不好」

「會變成這樣都是妳害的」是渣男經常掛在嘴邊的台詞，但是他們也經常把剛好相反的「都是我不好」掛在嘴邊。但前者實在太過分了，把一切的錯都推到對方頭上。「都是我不好」乍看之下好像承認是自己的錯，其實完全沒有要反省的意思。

渣男說出這句話的時候，腦子裡想的其實是「對對對，都是我不好。我認錯總行了吧，不想再討論這個話題了」。簡而言之就是「只想快點結束話題」。而且也不會提到「自己到底錯在哪裡」。換句話說，即使不覺得自己有錯，也可以說出這句話。

✔ 每次都說「不會再犯了」每次都說話不算話

致已經被腳踏兩條船、說話不算話……背叛過好幾次，還是被「不會再犯了」這句話耍得團團轉的妳。

他們為何會說「不會再犯了」呢？

他們又為何會犯相同的錯誤呢？

原因出在渣男特有的「頭過身就過的生存之道」，亦即「逃避現實的習性」上。因為不想面對現實、不想面對自己，害怕認真地面對別人，因此一再地重蹈覆轍。而女人的懷抱正是最適合他們的避風港。

✔「我是為妳好才這麼說」這句話是試圖支配妳

「我是為妳好才這麼說」其實是「為了自己」、「為了我自己所以想支配妳」的意思。本來的目的就是為了控制對方。可是好像無法控制對方，所以才說「我是為妳好」，假裝自己是為了對方著想。因此會用到這句話的情況，恐怕都是女方不接受他們意見的時候。

這時，女生最好回答「如果你是真的為我好，就請尊重我的意見」。我認為真正有自信的人應該會有足夠的胸襟接受對方的意見。缺乏自信的女性很容易被這種「看起來很有自信的男人」吸引，所以要特別小心。

渣男與好男人的界線

比較渣男和好男人，可以想到以下的差別。
． 渣男讓妳不安，好男人讓妳放心。
． 渣男讓妳離不開他，好男人讓妳自立自強。
． 渣男讓妳的世界變小，好男人拓展妳的世界。
． 渣男讓妳失去魅力，好男人讓妳發揮魅力。
． 渣男掠奪妳的愛，好男人給予妳愛情。
． 渣男剝奪妳的自由，好男人讓妳更自由。
． 渣男不願意討論問題，好男人會積極溝通。
． 渣男讓妳意識到自己的缺點，好男人讓妳覺得有缺點也沒關係。
． 渣男想與妳建立利害關係，好男人想與妳建立信賴關係。
． 渣男想占有妳，好男人想與妳分享。
． 渣男會把他的價值觀強加到妳頭上，好男人願意學習妳的價值觀。
． 渣男要妳停止思考，好男人與妳一起思考。
． 渣男不願意面對妳，好男人很樂意面對妳。
． 渣男打壓妳的表現欲，好男人激發妳的表現欲。
． 渣男令妳自卑，好男人讓妳誠實地面對自己。
． 渣男感受不到妳的體貼，好男人一下子就發現了。
． 渣男只把妳當女人看，好男人會尊重妳是一個獨立的人。
． 渣男讓妳愁眉不展，好男人會跟妳一起笑。
． 渣男只讚美妳的外表，好男人連妳的存在也一起肯定。
． 渣男讓妳偽裝自己，好男人讓妳做真實的自己。
． 渣男會打擊妳的自信，好男人讓妳更有自信。

（封面來源：無法抗拒的他 劇照））

《這種男人不要選！渣男鑑定手冊：遠離有毒愛情，讓自己變成會幸福的體質》
作者： 板垣太朗（見知らぬミシル）
譯者： 賴惠鈴
出版社：高寶