錯誤的飲食方法實在太多，本書可能無法涵蓋完全所有的飲食趨勢，不過盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。希望各位來自行辨認並破解新的營養迷思。以最新的研究和數據，加上運動員和健身選手的實證經驗，提出最有效的飲食科學建議，打破健身飲食的迷思，讓你以最有效率的方式增肌減脂！
如果你想賺更多的錢，就與那些志同道合、思想豐富的人在一起。正如托尼．羅賓斯在他的生活事件中所教導的，「列出名名單，找出那些你花最多時間相處的5個人，然後將他們的收入加總後再除以5，得到的數字結果可能就是你的收入。」
學習韓文的過程可以分成幾個必經階段，對於自學者來說，一開始常常不知道要從哪裡著手，便漫無目的地東學西學，時常求助無門，也就容易遇到瓶頸。或者也有些學習者，已經學到了一定的程度，卻不知道還可以更精進哪些部分，尤其在學習中期會遇到許多挫折，常常不知道該如何解決
讓我們捫心自問，如果繼續待在目前的公司，未來三年內我的優勢和能力會進步嗎？如果公司交辦給你的工作，不能發揮你的優勢，那麼就必須考慮換工作。年薪和職位等工作條件固然重要，但不應是首要考量。事實上，許多人都曾經後悔過換工作。
我常聽人說「不是要戰勝憂鬱症，而是要承受憂鬱症」。要遠離憂鬱症的鱷魚，需要圍起安全網、架起堡壘，然後培養希望，這不是一個人可以完成的事情。雖然我是個能力不足的媽媽，但我想要陪在需要撐過辛苦時刻的女兒身旁，做一個時而提醒她現實、時而提供希望的紅綠燈。
三千萬人的都市圈，是由鐵路網支持的。東京的鐵路數量龐大、快速、低廉又安全，不僅依照時刻表載運乘客，頻繁的運行提供了密集的服務。鐵路網確保了低成本的自由移動，透過它的存在，東京擴大了，而鐵路網也更加完善，吸引人群，造成了都市的擴張。
故事通常不會消逝在過去，最有影響力的故事不會被時間根除。事實上，隨著時間流逝，故事會變得更加強大生動，這就是為什麼在事件發生多年後，回憶錄作家仍然可以在事後重現這麼多震撼人心的記憶，因為故事或敘事就是創意非虛構作品的骨幹。
感覺自己像個冒牌貨是一種相當普遍的現象。尤其是當我們剛開始一項新職業或新角色時，這種情況更是常見。對某些人來說，這些感覺並不會轉瞬即逝，它們會困擾我們很多年，甚至幾十年。它們還帶著一種祕密和羞恥感──一種自己根本不夠格、不夠好的根本缺陷。而且，我們獲得的成功越多，羞恥感似乎就越重。
「自我療癒為何沒有目的地？為何非要不間斷地處於自我療癒的過程中？」我問朋友。我告訴她，我渴望看見終點，反覆釐清同一件事很浪費時間，就好像卡在某種永遠不見終點的迴圈。「我不能改變我改變不了的事，」我說，「這點我是覺得無所謂。真正讓我心煩氣惱的是，過去傷害我的事到現在依舊具有殺傷力。」
一個值得我們深思的問題是：今日的惡意選民，是否有可能比歷史上任何一個時期都更加普及？想研究這個問題有一個辦法，就是使用俄裔美籍科學家彼得．圖爾欽（Peter Turchin）提出的「結構－人口理論」（structural-demographic theory）。
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