很多人認為拖延是最大的阻礙，在某種程度上，「拖延」一詞算是委婉的用語。拖延和恐懼是一樣的。

要對付拖延，最好的方法就是先認知到拖延就是恐懼。跨出這一步後，與其探問害怕的原因（若去探問，可能會無止盡自我反省，反而引發另一種拖延），不如投入在眼前的工作上。做不到的話，就必須問自己，我正在探求的事物是我真正想要的嗎？為了平息內心的恐懼，我願不願意犧牲成就、關係或報酬（總之就是有可能承受風險的事物）？

由此可見，務必要選擇自己有熱忱去做又明確的目標。沮喪、失敗、對失敗的恐懼、挫折感，好比大自然的循環週期，終究會到來，而在有這些感受的期間，你的目標具備的情緒強度會推著你往前邁進。

我們無法光憑言語就幫自己擺脫恐懼，必須讓思維與情緒一較高下。不過，情緒比思維更為強大，這好比讓蒸氣動力與核動力一決雌雄，後者每一次都獲勝。不過，倒是可以讓情緒與情緒一決勝負。你對目標懷抱的熱忱可以勝過你對失敗的恐懼，只要好好選擇就行了。C．S．路易士（C.S. Lewis）在《返璞歸真─ 純粹的基督教》（Mere Christianity）一書中寫道：「一切端賴於真正的渴望。」個人的卓越也有利克服恐懼。演員尤爾．瓦斯克斯（Yul Vazquez）可以做為益友，你應該看過他在螢幕上的演出，他曾經演出二○二○年HBO迷你影集《局外人》（The Outsider）。尤爾指出，每次的試鏡結果都是成敗各半，表演者不一定適合角色。不過，有一點極為重要，這點也能幫助藝術家自立，那就是要正確認知自身的能力。尤爾是這麼說的：「一個人擅不擅長本行，不是靠別人判斷。人遲早─ 對藝人來說，時間點不會早而是晚─ 會明白自己很擅長本行。雖然不見得適合做某個部分，但是擅不擅長的判決已經拍板定案。」

你努力獲得的個人卓越感會保護你，只要能到達那個階段，無論工作是何性質，都會大有助益，有利克服恐懼帶來的削弱作用。一九三七年，拿破崙．希爾寫下恐懼的強大破壞力，在人們實際上有可能碰見的事物當中，當屬恐懼本身最有損生活品質。希爾寫道：「請下定決心停止事事操心的習慣吧，人生中任何事都不值得擔心。」記住他所說的話，這些話傳達出充實人生的一大關鍵原則：若是屈服於恐懼，等於宣稱恐懼是你奉行的最高價值。

《讓你自帶好運的奇蹟習慣：只要十天，身心、工作、生活、關係都會逆勢翻轉的關鍵祕密》
作者： 米奇．霍羅威茨（Mitch Horowitz）
出版社：采實文化

（封面圖片來源：被愛妄想症 劇照）